- Starke Bauchmuskeln...beugen Gelenkschmerzen vor !
Mit zunehmendem Alter kommt es vermehrt zu Gelenkschmerzen, vor allem in den Knien, aber auch an den Füßen und Knöcheln. Die Ursache muss nicht zwangsläufig im Gelenk selbst liegen, sondern kann auch in schwachen Bauchmuskeln begründet sein. Denn bei sportlicher Betätigung tragen die Bauchmuskeln zur Stabilisierung des Körpers bei. Sind die Bauchmuskeln allerdings zu schwach, so müssen die Gelenke die gesamte Wucht sportlicher Bewegungen abfedern. Wenn die Bauchmuskulatur stark genug ist, dass sie einen Aufprall größtenteils absorbieren kann, so geht es den Gelenken gut.
- Starke Bauchmuskeln...unterstützen deine Wirbelsäule und sorgen für eine aufrechte Haltung !
Bauch- und Rückenmuskulatur arbeiten zusammen und ermöglichen eine „stabile Mitte“. Eine schwache Bauch- und Rückenmuskulatur verändern deine Wirbelsäulen-Beckenstatik und kann zu ungünstigen Druck- und Zugmomenten am Bewegungsapparat führen. Das bedeutet, dass Gelenke, Bänder, Bandscheiben übermäßig belastet werden. Ein Ungleichgewicht kann zu Fehlbelastungen führen und somit auch zu Schmerzen.
- Starke Bauchmuskeln...bringen deine Verdauung in Schwung !
Durch die gezielte Bewegung des Darmtrakts direkt unterhalb der Bauchdecke werden Stoffwechsel und Verdauung angekurbelt. Das beugt Verstopfungen und Blähungen vor. - Starke Bauchmuskeln...verhindern das Auswölben deines Bauches
- Starke Bauchmuskeln können dir zu einem schlankeren Rumpf verhelfen und somit auch zu einem schlankeren Bauch. Innere und äußere Bauchmuskeln halten deinen Körper zusammen. Je stärker sie sind, desto besser kann ihnen das gelingen. Der Inhalt des Bauches wölbt sich weniger nach außen, wenn die Bauchmuskeln stark sind. Durch starke Bauchmuskeln wird das Erscheinungsbild deines Körpers also deutlich schlanker als bei schwachen Bauchmuskeln.
- Starke Bauchmuskeln...schützen dich vor Arterien-Verkalkung und Infarkten !
Durch Bauchmuskeltraining wird dein Herz-Kreislauf-System aktiviert, was die Gefahr der Arterien-Verkalkung und somit von Infarkten senkt.
- Starke Bauchmuskeln...Du trainierst automatisch andere Muskelgruppen mit !
Bauchmuskeln gehören zu den kleineren Muskelgruppen des Körpers. Wenn du sie gezielt stärkst, trainierst du die größeren Muskelgruppen des Rückens, der Brust und der Beine automatisch mit. Bauchmuskeltraining ist also auch immer ein gesundes Krafttraining für den ganzen Körper.
- Starke Bauchmuskeln...verbessern deine Körperhaltung !
Die Körperhaltung kann sehr schnell unter schwachen Bauchmuskeln leiden, was den Körper stresst und belastet. Kräftige Bauchmuskeln bringen viele Vorteile für deine Körperhaltung und verhindern Fehlhaltungen.
- Starke Bauchmuskeln...machen dich einfach stolz und selbstbewusst
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